玩球直播app官方下载，玩球直播app官网 很多老人问我，医生，我年龄大了，适合我的运动方式是什么呢？ 我的建议是走路，因为走路属于低强度运动，非常适合老年人，但是老年人又有疑问，医生，走路强度太低了，能不能达到健身的效果？ 我的回答是肯定的，任何一种运动，哪怕强度再大，如果你三天打鱼两天晒网，那么运动也不可能达到很好的效果，即便是强度很小的运动，但只要你能长期坚持下去，也能受到良好的健康效果。 走路对身体的好处，主要包括以下几个方面。 1、走路能够提高免疫力 对于老年人来说，免疫力是至关重要